Menü
Join our feeds to automatically receive the latest headlines, news, and information formatted for your club's website or news reader.

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata

  • 2 év ago
  • 1542 Views
  • 1 0
Az egészség megőrzésének 10 parancsolata

Az egészséges életmód kialakítása nem egyik napról a másikra megy, hanem egy folyamat eredményeként jön létre. E folyamatban több tényező is fontos szerepet játszik.

Az alábbi cikkünkben található tippek Dr. Szabó Andrástól, a Testreszabo.hu oldal főszerkesztőjétől származnak.

1. Végy egy mély levegőt és mozdulj ki a géped elől!

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata





2. Azután végy egy futócipőt!

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata

3. Nehogy 20 kg súlyfelesleggel elkezdj futni! Gyerünk sétálni vagy kerékpározni!

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata





4. Hetente háromszor húsz percet mozogj úgy, hogy közben a pulzusod elérje tartósan a 120-as frekvenciát!

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata

5. Figyelj a táplálkozásra!

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata

6. Ha két hónap alatt fogytál 10 kg-ot, elkezdheted a joggingot!

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata

7. Ha meglátsz egy előtted futót, mindenképpen előzd meg!

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata

8. Mindig fuss egy lépéssel többet, mint amit bírsz!

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata

9. Fűzd meg a családodat, hogy mozogjon veled!

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata

10. Sohasem késő elkezdened…

Az egészség megőrzésének 10 parancsolata

(Forrás: Testreszabo)

Mentés

Mentés





Leave a Comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.